Ora che iniziano ad intravedersi la fine delle zone rossoarancioni e la ripresa di alcune attività, sentite il bisogno di rimettervi in forma e di smaltire i chiletti in più che avete accumulato chiusi in casa?

Aiutate il vostro organismo e il vostro metabolismo a ripartire!

Depurate fegato e intestino dalle tossine attraverso una dieta sana e adeguata per restituire energia e vitalità all’intero organismo.

Come?

Eliminate il cibo spazzatura e gli alimenti carichi di grassi, faticosi da digerire.

Riducete al minimo il consumo di bevande alcoliche ma soprattutto bevete molta acqua (almeno 2 litri al giorno), centifughe di frutta e verdura fresche, provenienti da agricoltura biologica, e tè verde depurativo e antiossidante.

Scegliete i limoni che stimolano l’attività depurativa con il loro contenuto di acido ascorbico (Vitamina C) e sostanze antiossidanti. Assumete il succo di limone o un bicchiere di acqua e limone la mattina a digiuno e vi sentirete subito meglio!

Prediligete cereali integrali,  in particolar modo l’orzo, che si caratterizzano per un elevato contenuto di fibre e vitamine del gruppo B. E visto che le teperature aumentano, preparate fantasiose insalate fredde a base di cereali e verdure!

Anche il carciofo favorisce la diuresi e stimola la rigenerazione delle cellule epatiche: fatene scorpacciate in questo periodo dell’anno!

Per sgonfiare la pancia e favorire il drenaggio dei liquidi, consumate soprattutto:

  • Piselli freschi: leggeri, digeribili, diuretici e ricchi di fibre
  • Asparagi: diuretici e depurativi, aiutano il corpo ad eliminare l’eccesso di sodio, portatore di ritenzione idrica
  • Ravanelli: depurativi del fegato e utili per favorire la digestione
  • Fragole: cariche di vitamina C e antiossidanti,
  • Ortica: depurativa e remineralizzante, ottima da utilizzare in infuso.

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