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L’Aloe Vera, quanti buoni motivi per utilizzarla!

L’Aloe Vera è una pianta conosciuta fin dall’antichità per le sue proprietà terapeutiche, se ne parla già su una tavoletta d’argilla sumerica risalente al 2100 a. C., rinvenuta nei pressi di Baghdad.
Originaria delle zone desertiche e tropicali dell’Africa, appartiene alla famiglia delle Liliaceae e possiede la straordinaria caratteristica di trattenere e conservare l’acqua piovana così da poter sopravvivere anche a periodi duraturi di siccità.

Ci sono oltre 200 varietà di Aloe, ma solo l’Aloe Barbadensis Miller (Aloe Vera) è la pianta che ha la maggior utilità per gli esseri umani grazie alle sue proprietà terapeutiche.

Il gel trasparente contenuto all’interno delle foglie è ricchissimo di principi nutritivi: vitamine (B1, B2, B3 B6, C, E), minerali (calcio, magnesio, ferro, potassio), aminoacidi (lisina, leucina, metionina, serina, valina) e enzimi.

A livello esterno:

L’Aloe è un eccellente purificante e antisettico naturale grazie all’elevato contenuto di acido salicilico che le conferisce un’ ottima capacità battericida, fungicida e antinfiammatoria.

Come decongestionante è un ottimo calmante per lenire fastidi e pruriti derivanti da punture di insetti, meduse e ustioni da sole.

Eliminando le cellule morte e favorendo il rinnovamento cellulare, è ideale per prendersi cura della pelle viste le grandi proprietà rigeneranti, ristrutturanti e cicatrizzanti.

La rigenerazione frena e contrasta inoltre il processo di invecchiamento della pelle le permette di combattere rughe e macchie.

L’aloe vera è perfetta anche per rinforzare i capelli, contrastare la forfora e combattere le dermatiti seborroica.

A livello interno:

Se ingerito, il succo di Aloe incide sul funzionamento dell’intestino con effetti depurativi, disintossicanti e purificanti.

Come lassativo, favorisce la riproduzione della flora batterica e l’assorbimento delle sostanze nutritive.

Grazie all’elevato contenuto di acemannano, uno zucchero dalle proprietà antivirali, l’Aloe funziona anche come immunostimolante e antinfiammatorio.

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Fonte foto 1 nonsolobenessere.it

La cúrcuma: regina delle spezie

La curcuma, o zafferano delle indie, è una radice appartenente alla stessa famiglia dello zenzero (Zingiberaceae) che si caratterizza per un colore giallo vivace e un profumo intenso.

Se non ne avete mai sentito parlare, sicuramente l’avrete assaggiata all’interno di qualche curry, di cui costituisce spesso l’elemento principale.

Per secoli utilizzata nella medicina tradizionale cinese e in quella ayurvedica, la curcuma è stata ampiamente rivalutata per le proprietà antiossidanti, in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi, e antidolorifiche, in particolar modo contro i dolori articolari.

Ad alto contenuto di ferro, ha inoltre un elevatissimo potere antinfiammatorio/antisettico e una notevole efficacia depurativa, tanto che da alcuni viene paragonata a un potente antibiotico naturale. In India viene a volte definita la “santa polvere” poiché favorisce la digestione, protegge il fegato e migliora la circolazione sanguigna.
La curcuma in polvere può essere aggiunta a moltissime ricette, salse, insalate, zuppe, tè, succhi di frutta oppure utilizzata per insaporire carne o pesce.
Viene assorbita meglio dall’organismo umano se unita al pepe nero, così come nel curry.

Da SoloNatura, a Roma, sono disponibili diversi integratori, tisane e altri prodotti a base di curcuma tra i quali:

Potete inoltre abbinare le proprietà antibiotiche del miele a quelle antinfiammatorie e antiossidanti della curcuma per ottenere un rimedio casalingo contro raffreddore e mal di gola, utile a potenziare le difese naturali dell’organismo.

 

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Fonte foto 1 www.panecirco.com

Fonte foto 2 www.naturaceutica.eu

Cosa sono e a cosa servono i bioflavonoidi?

I flavonoidi (o bioflavonoidi), appartenenti al gruppo dei polifenoli, sono molecole principalmente idrosolubili, presenti nella frutta e nelle verdure, capaci di apportare numerosi benefici all’organismo umano.  I bioflavonoidi, infatti, oltre ad essere responsabili della colorazione di fiori, steli e foglie, proteggono le piante da insetti, parassiti e funghi dannosi ed esercitano la stessa funzione nel corpo umano.

Scoperti dalla stesso scienziato che individuò la vitamina C, l’ungherese Albert Szent-Gyorgyi, insignito del premio Nobel nel 1937, sono importantissimi per il rafforzamento dei vasi sanguigni, soprattutto dei capillari,  e combinati con la vitamina C, alla quale spesso si accompagnano, possiedono ottime funzioni antiossidanti, antinfiammatorie, antivirali, antinfettive, antiallergiche e antiemorragiche. Sono inoltre in grado di ridurre il rischio di malattie cardiache poiché fungono  da normalizzatori del flusso sanguigno nei capillari e nelle vene.

Gli alimenti più ricchi di Bioflavonoidi sono: aglio, albicocche, arance, bacche di Sambuco, barbabietole, biancospino, broccoli, cacao, cardi, camomilla, cavolo, centella asiatica, ciliege, cipolle, finocchi, eucalipto, frutti di bosco (fragole, lamponi, mirtilli, more, ribes), ginkgo biloba, grano saraceno, ippocastano, limoni, mele, Menta piperita, miele (dal polline), peperoni, pesche, pomodori, pompelmi, propoli (dal polline), prugne, rabarbaro, radice di liquirizia, rape, spinaci, tè verde, uva, valeriana, vino rosso.

Senza rinunciare ad una dieta sana e variata, è possibile assumere anche integratori alimentari di Flavonoidi e Vitamina C.

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Alcuni dei Bioflavonoidi maggiormente conosciuti sono: la Apigenina, la Baicalina, la Betanina, la Catechina (Mela, Tè verde), la Citrina, la Diasmina, l’Epicatechina (Cacao, Tè verde), l’Esperidina (Arancia, Limone, Pompelmo), la Genisteina, la Luteolina, la Naringina (arancia, limone, pompelmo), la Pinocembrina (miele, propoli / dal polline dei fiori), il Pycnogenolo, la Quercetina (Biancospino, Calendula, Camomilla, Cipolla, Ginkgo biloba, Iperico, Ippocastano, Luppolo, Mela, mirtillo, Tè verde), la Rutina (Agrumi, Eucalipto, Grano saraceno, Menta piperita, Rabarbaro, Vino rosso).

Fonte foto 1 salute.ilgiornale.it

Fonte foto 2 www.benessereblog.it

Fonte foto 3 www.solonatura.bio