Frullato ananas zenzero

Come abbiamo scritto più e più volte, non esiste bacchetta magica per eliminare la cellulite.

Sicuramente però esistono abitudini sane – come bere tantissima acqua, seguire un regime alimentare ricco di frutta e verdura e praticare attività fisica- che consentono di ridurre questo problema al minimo e migliorare l’aspetto della pelle.

Abbiamo già visto quanto l’ananas sia uno dei principali alleati naturali per contrastare la cellulite e per questo oggi vi proponiamo un gustoso frullato, a base di ananas e zenzero dalle spiccate proprietà antiossidanti, depurative e diuretiche.

zenzero_ginger

Questo frullato rinfrescante, drenante e depurativo, infatti, combatte la ritenzione idrica e favorisce l’eliminazione delle tossine.

Ingredienti: 

  • 2 fette d’ananas da agricoltura biologica
  • 15 gr radice di zenzero grattugiata da agricoltura biologica (15 gr).
  • 200 ml acqua

Preparazione: Frullate tutti gli ingredienti e, se preferite, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio. Se possibile, consumate il frullato la mattina a colazione, quando siete ancora a stomaco vuoto, per approfittare al meglio delle proprietà drenanti e depurative del composto.

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Fonte foto 1 BenessereCorpoMente.it

 

Insalata di ceci, feta e rucola

I ceci sono legumi molto calorici che si caratterizzano per un elevato contenuto di vitamine, proteine vegetali, fibre e sali minerali, soprattutto magnesio e fosforo. Forniscono immediatamente una buona dose di energia mentre ricaricano l’organismo di Omega3 e sostanze antiossidanti.

L’insalata di ceci che vi proponiamo è una gustosa ricetta estiva, facile da preparare, che può costituire un ottimo contorno ma anche un piatto unico.

Ingredienti per4 persone:

  • 400 g di ceci in scatola sgocciolati (o 280 g di ceci secchi) da agricoltura biologica
  • un mazzetto di rucola da agricoltura biologica
  • 100 g di feta da agricoltura biologica
  • olio extravergine d’oliva da agricoltura biologica
  • sale e  pepe q.b.

Preparazione:

(Se avete scelto di impiegare i ceci secchi cuoceteli per 1 ora e mezzo dopo averli lasciati in ammollo per 12 ore.) In una ciotola ponete i ceci cotti e freddi, la feta sbriciolata e la rucolalavata, asciugata e spezzettata in maniera grossolana. Condite l’insalata con olio extravergine d’oliva da agricoltura biologica, sale e pepe.

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Fonte foto 1 www.zuccheroesale.it

Contrastare l’afa a tavola

In queste giornate estive, caratterizzate dal caldo e dall’afa, è consigliabile scegliere alimenti nutrienti ma leggeri in grado di rinvigorire il corpo senza appesantirlo.

Bevete tantissimo: acqua (almeno 2 litri al giorno), acque aromatichetisane fredde, evitando il consumo di bibite gassate e zuccherate.

Prediligete, come sempre, frutta e verdura di stagione da combinare in insalate, paste fredde e macedonie:

    • il melone, ricco di vitamina A e C, ma anche di sali minerali, in particolar modo potassio, è perfetto nelle giornate calde: i suoi zuccheri vengono assimilati in fretta dall’organismo regalando una sferzata di energia.
    • la zucchina, povera di calorie ma ottima fonte di minerali (potassio, ferro, calcio e fosforo) consente di reintegrare i liquidi persi con la sudorazione in maniera veloce.
    • il cetriolo, composto al 96% di acqua, rinfrescante e disintossicante, aiuta i reni ad eliminare i liquidi.
    • l’anguria, simbolo dell’estate, è un tesoro di antiossidanti, carotenoidi e minerali. Fresca, disintossicante e ricostituente.
    • il pomodoro, ipocalorico e carico di vitamine, è una fonte antiossidanti, come il licopene, efficaci nel contrastare l’invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi.

Se siete in cerca di ispirazione per ricette estive, leggere e remineralizzanti, potete scegliere dal nostro blog:

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Fonte foto 1 Slow Food

Insalata melone e rucola

Il melone, deliziosamente idratante e rinfrescante, è un’ottima fonte di  vitamina A e C, fosforo e calcio.

Ricchissimo di potassio ed energizzante, comporta effetti benefici anche sulla digestione.

Oggi vi proponiamo un’ insalata di rucola e melone, perfetta per il caldo di questi giorni e facilissima da portare in ufficio o al mare per chi è già in vacanza!

Ingredienti:

  • 1-2 mazzetti di rucola da agricoltura biologica
  • mezzo melone maturo e sodo da agricoltura biologica
  • olio extravergine di oliva da agricoltura biologica
  • sale e pepe da agricoltura biologica

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Preparazione: 

Lavate e asciugate la rucola, mettetela in una ciotola capiente e conditela con un filo di olio, sale e pepe.

Tagliate il melone a metà, eliminando i semi con un cucchiaio e poi tagliatelo ancora a cubetti. Mescolatelo nella ciotola con la rucola.

(Se volete potete aggiungere all’insalata del formaggio vegetale o dello yogurt)

Aggiustate di sale e pepe e…buon appetito!

 

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Fonte foto 1 www.misya.info

Fonte foto 2 isaporidib.wordpress.com/

Pelle disidratata in Estate: scegli l’Acido Ialuronico

L’Acido Ialuronico è presente naturalmente nelle cellule epiteliali ed ha la funzione di trattenere l’acqua negli strati superficiali dell’ epidermide, garantendo così l’idratazione e la sintesi dei tessuti connettivi.

L’Acido Ialuronico forma infatti un film sulla superficie cutanea riducendo la disidratazione e garantendo protezione dagli agenti atmosferici, soprattutto durante l’Estate.

Dopo i trent’anni però il fisiologico rallentamento del metabolismo, unito allo stress e all’inquinamento, provoca una riduzione della concentrazione di Acido Ialuronico (e Collagene), determinando contemporaneamente una perdita di elasticità e morbidezza della pelle.
È stato stimato che a 50 anni si possiede circa la metà dell’Acido Ialuronico di quando si è nati.

Crema-antirughe-con-acido-ialuronico
Esistono fortunatamente numerosi integratori e cosmetici naturali a base di Acido Ialuronico che hanno la funzione di idratare, sostenere, riempire, proteggere e nutrire la pellecontrastando l’invecchiamento cutaneo.

Da Solo Natura potrete provare diversi filler e creme idratanti a base di Acido Ialuronico tra i quali vi suggeriamo i prodotti di Hyaluronic Face Lift Winter A META’ PREZZO SUL NOSTRO SHOP ON LINE: ACQUISTA QUI

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Fonte foto 1 www.newhealthadvisor.com

Fonte foto 2 www.acidoialuronicoinfo.it

Fonte foto 3 it.wikipedia.org

 

Le acque aromatizzate: il sapore dell’ Estate

Come tutte e tutti sappiamo, l’acqua è un elemento indispensabile ai processi fisiologici del corpo e essenziale per mantenere la salute dell’organismo.

Per questo vi proponiamo di utilizzare le acque aromatizzate cioè bevande rinfrescanti fatte in casa da consumare in qualsiasi momento della giornata .

Le acque aromatizzate sono infatti una combinazione di acqua e vari ingredienti da agricoltura biologica come frutta, verdura , spezie, erbe e semi e costituiscono un ottima alternativa naturale e refrigerante ai succhi artificiali .

Le acque aromatizzate, poi, oltre a facilitare l’idratazione possono apportare diversi benefici in base agli ingredienti utilizzati: ci sono acque depurative, energizzanti, diuretiche o efficaci nel ridurre il senso di fame.

E’ possibile mescolare diversi ingredienti come cannella, rosmarino, menta, basilico,  zenzero , frutta e verdura, l’unica regola è la creatività!

Come si preparano?

L’acqua va mescolata alle erbe aromatiche e agli altri ingredienti all’interno di barattoli di vetro con coperchio a chiusura ermetica ben puliti oppure all’interno di brocche dotate di tappo.

Una volta preparate, vanno conservate in frigorifero e lasciate riposare da 1 a 12 ore prima di berle.

Quando sono pronte possono essere eventualmente filtrate ma, una volta aperte, ricordate di  consumarle entro poche ore per godere di tutti i loro benefici.

Siete in cerca di ispirazione? Vi suggeriamo allora alcune delle nostre acque preferite:

Acqua di Fragole, Limone, Basilico

acqua fragole basil

Acqua di Limone, Cetriolo e Zenzero

acqua limone cetriolo

Acqua di Anguria e foglie di menta

acqua_anguria

Se non avete tempo di preparare la vostra acqua aromatizzata vi suggeriamo in alternativa i deliziosi infusi freddi di Neavita, naturalmente privi di zucchero e calorie, disponibili da SoloNatura nelle diverse tipologie:

  • infuso a freddo Arancia e Maracuja
  • infuso a freddo Mora e Fragola
  • infuso a freddo Pesca e Ananas
  • infuso a freddo Zenzero e LemonGrass

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Fonte foto 1 www.lericettedellamorevero.com/

Fonte foto 2 natashaskitchen.com

Fonte foto 3 www.corriereserale.com

Fonte foto 4 www.trinitynews.it

Frullato detox di melone e tè verde

Avete mai pensato di combinare le proprietà benefiche del tè verde a quelle della frutta?

Provate questo frullato di tè verde e melone, delizioso, diuretico e ideale per contrastare la ritenzione idrica.

Ingredienti:

Dopo aver preparato il tè verde, lasciatelo e raffreddare e ponetelo nel contenitore del frullatore o del minipimer.

Aggiungete la fetta sbucciata di melone e, se vi piace, il dolcificante. Frullate tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.

Per ottenere ottimi effetti depurativi bevetene un bicchiere al giorno!

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Fonte foto 1www.capellistyle.it

Dalla Polinesia il Monoi di Tahiti per il corpo e i capelli

Il Monoi, ossia l‘olio di Cocco profumato con i fiori di Tiarè, ha un profumo che tutti associamo all’Estate e alle spiagge lontane mentre solo pochi di noi ne conoscono origine, caratteristiche e benefici.

Il Tiarè o Gardenia tahitensis è una pianta originaria della Polinesia Francese di cui è simbolo ed emblema nazionale Con i suoi fiori bianchi a forma di stella, spesso impiegati come ornamento dalle donne tahitiane, si produce un olio vegetale profumato, lasciando macerare i fiori di Tiarè nell’olio di copra (olio derivato dalla polpa disidratata del Cocco), chiamato appunto Monoi di Tahiti.

Utilizzato da sempre in Polinesia per la cura dei capelli e del corpo, il Monoi idrata, nutre e rigenera ed è  molto indicato prima, durante e dopo l’esposizione al sole, per rallentare l’invecchiamento della pelle.

Il Monoi, che in Europa è utilizzato soprattutto in Estate per rendere la pelle elastica e morbida nonostante l’esposizione al sole, è l’elemento caratterizzante della nuova Linea Helan Monoi de Tahiti per la cura di viso, corpo e capelli.

La linea, che potrete trovare a Roma da Solonatura, è composta da:

  • Eau de Toilette
  • Crema Solare
  • Latte Solare
  • Olio Solare Spray
  • Burro Super Abbronzante
  • Scrub Levigante
  • Gel Profumato
  • Crema Fluida profumata
  • Acqua profumata

Per i  capelli:

  • Impacco d’olio protettivo
  • Shampoo DopoSole Districante
  • Balsamo DopoSole Districante
  • Maschera DopoSole Rigenerante
  • Siero Ristrutturante Volumizzante

Prima di partire per le vacanze passate  a provare questi nuovi prodotti Helan: per idratare e proteggere corpo e capelli anche in spiaggia!

 

Fonte foto 1 www.atur.ru

Fonte foto 2 www.rivistanatura.com

Insalata di riso con tonno e avocado

Cercate un’ insalata di riso diversa dal solito, fresca e deliziosa? Ecco la nostra proposta!

Ingredienti:

  • 250 gr riso da agricoltura biologica
  • 150 di tonno sott’olio da agricoltura biologica
  • avocado da agricoltura biologica
  • cetriolo da agricoltura biologica
  • 1 limone da agricoltura biologica
  • olio extra vergine di oliva da agricoltura biologica
  • sale qb

Preparazione:
Lasciate cuocere il riso in acqua salata per venti minuti circa. Dopoché si sarà raffreddato conditelo con il tonno,  il cetriolo, l’avocado tagliati a pezzetti. Aggiustate con sale, olio evo e succo di limone. Se preferite potete aggiungere anche un poco di salsa di soia. E Buon Appetito!

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Fonte foto 1 www.healthymummy.com/