Tutti i benefici del potassio
Per sostenere gli impegni e lo stress della vita quotidiana, specie nelle giornate più calde ed afose, è indispensabile fornire al corpo il corretto apporto di sali minerali, innanzitutto magnesio e potassio.
Il potassio è responsabile dell’equilibrio idrico dell’organismo, del mantenimento della pressione sanguigna, del funzionamento delle cellule nervose e gioca un ruolo fondamentale anche nella salute dei muscoli.
Insieme al calcio e al magnesio, insomma, il potassio contribuisce al regolare svolgimento di tutte le funzioni cellulari salvaguardando muscoli e cuore da contrazioni involontarie e ipertensione.
Sintomi da carenza di potassio: Mancanza di energia, stanchezza generalizzata, pressione bassa, debolezza e crampi.
In quali alimenti possiamo trovare potassio?
Tutte le verdura e la frutta fresca, in particolar modo meloni, pomodori e banane, ma anche legumi -come ceci e lenticchie- e frutta secca, meglio se da agricoltura biologica.
In alcune occasioni, ad esempio durante la stagione calda o in caso di allenamenti ed esercizi fisici particolarmente faticosi può essere utile reintegrare il potassio disperso con il sudore grazie ad appositi integratori come il Magnesio Potassio di Winter (100 caps) che vi consigliamo.
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Fonte foto 1 www.cbsnews.com
Fonte foto 2 SantaflowMusic
