Articoli
A SETTEMBRE RIPARTI CON LA PAPAYA!
La papaya fresca è un frutto ricco di antiossidanti per l’organismo ma, se sottoposta a processo di fermentazione, accresce e potenzia le proprietà benefiche.
La papaya biofermentata infatti:
- È antiossidante, ossia contrasta i processi di invecchiamento cellulare con un effetto antiage
- Rafforza le difese immunitarie, potenziando l’equilibrio dell’organismo e combattendo i malanni stagionali
- Favorisce la digestione, poiché facilita il processo di assorbimento degli alimenti, e sostiene il transito intestinale.
- Ricca di sali minerali, in particolar modo magnesio, aiuta a ritrovare energia ma anche memoria e concentrazione.
Da SoloNatura, per questa settimana, trovate in offerta Papaya Pura di Zuccari, composta da polpa di papaya pura al 100%, bio-fermentata, atomizzata e granulata.
Se vi è piaciuto il nostro articolo, regalateci un like sulla pagina FB, iscrivetevi al nostro gruppo FB o continuate a seguirci sul nostro blog.
Da SoloNatura, a Roma, trovate ogni giorno verdura fresca da agricoltura biologica, un vastissimo reparto di generi alimentari bio, cosmetica eco bio, integratori naturali, abbigliamento e calzature.
Fonte foto 1 www.salepepe.it
Fonte foto 2 www.zuccari.com
Fermenti lattici, probiotici e prebiotici: mantenere il benessere intestinale
Come Ippocrate aveva già intuito 2500 anni fa, i processi di difesa dell’organismo partono principalmente dall’intestino per cui riuscire a mantenere in forma quest’ultimo è la prevenzione e la cura più efficace contro moltissimi malanni. Anche le neuroscienze, oggi, considerano l’intestino come organo centrale nella gestione della salute e della malattie.
Dei milioni di microorganismi che vivono nel nostro organismo, la maggior parte si trova nel tratto gastrointestinale e costituisce la flora batterica intestinale (o microbioma).
Questi batteri rivestono un ruolo fondamentale nel mantenimento del benessere intestinale e se il loro equilibrio si altera possono sorgere alcuni disturbi.
Conviene dunque mantenere sempre il microbioma in equilibrio, facendo attenzione a ripristinarlo nelle fasi di stress (malattie, cambio di stagione, convalescenze, assunzione di antibiotici) attraverso l’impiego di fermenti lattici e integratori.
È importante però distinguere tra:
- probiotici: organismi vivi (batteri o lieviti) che se somministrati in quantità adeguata, apportano un beneficio alla salute dell’ospite poiché aiutano a ripopolare la flora batterica intestinale e a rafforzare le difese immunitarie. I probiotici, che difendono la mucosa dai batteri patogeni (antagonismo biologico), si distinguono in: Bifidobacteria, Lactobacilli, Eubacteria.
- prebiotici: sostanze organiche che costituiscono il nutrimento dei “batteri amici” (probiotici) e ne favoriscono la crescita. Attraverso la dieta è possibile assumere prebiotici consumando frumento, miele, germe di grano, aglio e cipolla, legumi.
Per essere efficaci, i probiotici dovrebbero essere assunti sempre e solo a stomaco vuoto, per un tempo medio di 3-4 settimane e in un quantitativo di almeno un miliardo di batteri al giorno.
È difficile assumerli con la dieta, per cui l’unica soluzione è l’integrazione in caso di necessità.
Se vi è piaciuto il nostro articolo, regalateci un like sulla pagina FB, iscrivetevi al nostro gruppo FB o continuate a seguirci sul nostro blog.
Fonte foto 1 www.cosmopolitan.com
Depurarsi in Autunno
Il cambio di stagione, la diminuzione della luce e l’abbassamento delle temperature segnano l’arrivo dell’Autunno.
In questa fase di cambiamento, è consigliabile prestare particolare attenzione ai processi di disintossicazione dell’ intestino, l’organo più importante per la difese immunitarie dell’organismo.
Se volete eliminare le tossine, rigenerarvi e prepararvi ad affrontare il periodo autunnale, depurate l’organismo con una bella tisana e cercate di limitare il consumo di cibi ricchi di grassi animali, come i dolci o i salumi, le fritture e l’alcool.
Aggiungete alla vostra dieta anche il succo di Aloe Vera (in offerta -40%), la bevanda ideale per questo momento dell’anno che funge proprio da regolatore dell’intestino, rafforza le difese immunitarie e previene la stitichezza, essendo ricco di enzimi, vitamine, minerali e aminoacidi.
Da SoloNatura, a Roma, trovate ogni giorno verdura fresca da agricoltura biologica e un vastissimo reparto di integratori naturali.
Se vi è piaciuto questo articolo regalateci un like sulla pagina FB, iscrivetevi al gruppo FB, continuate a seguirci sul nostro blog oppure fate un giro sul NOSTRO NUOVISSIMO SHOP ON LINE.
Da SoloNatura, a Roma, trovate ogni giorno verdura fresca da agricoltura biologica, un vastissimo reparto di generi alimentari bio, cosmetica eco bio, integratori naturali, abbigliamento e calzature.
Fonte foto 1 Ecoo
Fonte foto 2 www.huffingtonpost.com
Quando il cambio di stagione porta con sé stanchezza e irritabilità…
Anche se le giornate si allungano e possiamo disporre di una maggior quantità di luce naturale, spesso il cambio di stagione incide in maniera negativa sull’organismo delle persone, portando con sé stanchezza e malesseri.
Nulla di grave, ecco alcuni consigli per godere al meglio del risveglio del corpo e superare, attraverso l’alimentazione, i temporanei squilibri psico-fisici.
- Scegliere alimenti ricchi di potassio, come la banana
- Abituarsi ad una colazione sana che impedisce cali di energia durante la giornata
- Prediligere, in generale, frutta e verdura di stagione, come porri e spinaci
- Aggiungere alla propria dieta frutta secca e semi oleosi, energizzanti e carichi di sali minerali
- Mantenere l’equilibrio della flora intestinale, evitando eccessi di alcol e assumendo, se necessario fermenti probiotici
- Praticare attività sportiva in maniera regolare, lavorando sulla respirazione, come avviene con lo yoga
Da SoloNatura, a Roma, trovate ogni giorno verdura fresca da agricoltura biologica e un vastissimo reparto di generi alimentari.
Se vi è piaciuto questo articolo regalateci un like sulla pagina FB o continuate a seguirci sul nostro blog.