Avete esagerato con il cibo durante le vacanze di Pasqua e cercate un regime alimentare che vi aiuti ad eliminare le tossine accumulate insieme a quel chiletto in più?
Ecco i nostri consigli per tornare in forma!
Innanzitutto per depurare e disintossicare l’organismo bevete tantissime tisane (potete prepararle in casa o comprare miscele già pronte), ad esempio a base di zenzero e tè verde dalle note proprietà drenanti.
Mangiate tante verdure di stagione, meglio se da agricoltura biologica, e coccolatevi con creme e vellutate, comfort food per eccellenza, sazianti e purificanti (qui tante ricette per voi).
Scegliete di fare colazione con frutti di stagione, centrifughe e spremute di arance, miniere di vitamine ed efficaci anche nel potenziare il sistema immunitario.
Aiutate il fegato a liberarsi dalle sostanze nocive, consumando succo di limone, cereali integrali o quinoa e bevendo pochissimo alcol!
Evitate i dolci e, anche se avete ancora in casa gli avanzi delle uova di Pasqua preferite snack più sani: cercate di disintossicare il corpo dallo zucchero!
Limitate il consumo di sale, e se proprio volete rendere i vostri piatti più saporiti, scegli erbe aromatiche e spezie.
Riattivate il metabolismo e fate un po’ di attività fisica ogni giorno: anche n rete sono ormai disponibili tantissimi tutorial per praticare ginnastica, yoga e tante altre discipline.
Disintossicate l’ intestino, l’organo più importante per la difese immunitarie: aggiungete alla tua dieta anche il succo di Aloe Vera, che funge proprio da regolatore dell’intestino, rafforza le difese immunitarie e previene la stitichezza, essendo ricco di enzimi, vitamine, minerali e aminoacidi.
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