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S.O.S. cellulite, come correre ai ripari
Per contrastare in maniera efficace la cellulite, lo sappiamo, occorrono tempo e pazienza. Così come sappiamo che, troppo spesso, i buoni propositi rimangono nel cassetto e ci si ritrova a Luglio in cerca di soluzioni magiche per contrastare la cellulite e tornare in forma.
Vediamo come poter correre ai ripari, modificando innanzitutto alcune abitudini quotidiane.
- Evitate in tutti modi la disidratazione: bevete, bevete e bevete ancora. Tantissima acqua ogni giorno e, prima di addormentarvi, tisane (anche fredde) drenanti e depurative.
- Introducete nella vostra dieta frutta e verdura da agricoltura biologica e, se proprio non avete voglia di cucinare, consumate molti centrifugati.
- Seguite una dieta leggera, ricca di cereali integrali da agricoltura biologica, ed evitate gli alimenti ricchi di lipidi e di zuccheri (carni grasse, salumi, fritture, dolci e snack industriali).
- Datevi una mossa! Al bando pigrizia e sedentarietà! Cercate di camminare almeno mezzora a piedi ogni giorno, praticate quando potete la vostra attività sportiva preferita oppure yoga.
- Aggiungete alla vostra alimentazione quelle spezie che riducono l’assorbimento degli zuccheri, come la curcuma, e favoriscono l’eliminazione di ristagni e tossine, come lo zenzero.
- Scegliete prodotti anticellulite specifici che stimolino il microcircolo, favorendo lo smaltimento dei grassi come I PRODOTTI GUAM oppure Aquabalance Rassodan Booster Cell, un booster che aiuta a contrastare gli inestetismi della cellulite e drenare i liquidi.
- Non dimenticate il massaggio che migliorerà la circolazione nelle gambe e favorirà lo smaltimento dei liquidi. I prodotti vanno sempre massaggiati a lungo, circa 10 minuti, in maniera energica e circolare. Provate ad esempio BIO MIX OIL – Società del Karitè, ottimo da utilizzare dopo la doccia per migliorare il trofismo cutaneo, proteggere le pareti dei capillari e dei vasi sanguigni e contrastare gli inestetismi dovuti alla presenza di cellulite.
- Se riuscite, 2 volte alla settimana, concedetevi degli impacchi anticellulite a base di fanghi GUAM.
Da SoloNatura, a Roma, trovate ogni giorno verdura fresca da agricoltura biologica, un vastissimo reparto di generi alimentari bio, cosmetica eco bio, integratori naturali, abbigliamento e calzature.
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Insalata con spinaci e zenzero
Ora che la primavera sta arrivando, sentiamo la necessità di consumare pasti più leggeri, composti da alimenti depurativi che aiutino l’organismo a liberarsi dalle tossine accumulate durante la stagione invernale.
Per questo vi proponiamo oggi un’ottima insalata di zenzero e spinaci, ricchi di ferro e sostanze antiossidanti.
Ingredienti:
- 200 gr di foglie tenere di spinaci da agricoltura biologica
- 3 carote da agricoltura biologica
- 80 gr di fagioli cannellini da agricoltura biologica già lessati
- radice di zenzero fresco da agricoltura biologica
- succo di limone da agricoltura biologica
- olio e.v.o
Preparazione:
Lavate con cura le foglie di spinaci e, dopo averle asciugate con un panno, ponetele in una ciotola. Aggiungete le carote -grattugiate o tagliate a julienne- e i fagioli cannellini già lessati. Insaporite con radice di zenzero fresca grattugiata, succo di limone o salsa di soia e un poco di olio extravergine di oliva.
Buon appetito!
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Cibi dell’amore per un San Valentino appassionato
Volete preparare un menù carico di desiderio per la vostra metà? Ecco qui alcuni ingredienti che non possono mancare in una cenetta romantica!
Lo zenzero
La radice di zenzero, con il suo caratteristico sapore piccante, viene utilizzata sin dall’antichità come potente afrodisiaco naturale in grado di incrementare la circolazione sanguigna.
Potreste aggiungere pochi grammi di zenzero fresco grattugiato, meglio se proveniente da agricoltura biologica, a insalate e zuppe oppure preparare una tisana profumata aggiungendo un pezzetto di zenzero all’acqua bollente. Qui trovate alcune ricette per voi!
Il cacao crudo
Il cacao crudo, grazie al suo elevato contenuto di bioflavonoidi, stimola la dilatazione delle arterie e favorisce la circolazione. È inoltre una fonte preziosa di neurostrasmettitori (serotonina, endorfina, fenietammina) ossia sostanze chimiche che diminuiscono l’ansia e consentono di gestire meglio fatica e stress.
Se volete scoprire di più, potete leggere l’articolo che qualche tempo fa abbiamo dedicato al cacao crudo.
Le mandorle
Nel mondo arabo le mandorle sono sempre state collegate agli organi genitali femminili anche perché il loro consumo, visto l’elevato apporto energetico e di Vitamina E, è in grado di accendere il desiderio.
Pensate che è questa la ragione per cui, ancora oggi, durante i matrimoni, vengono regalati proprio confetti alla mandorla, simbolo di amore e fertilità.
Le banane
Cariche di potassio e di vitamina B6, entrambi utili per la formazione del testosterone, aumentano la libido e incrementano l’energia.
La maca
Questa radice di origine peruviana, nota per le proprietà energizzanti , viene frequentemente impiegata nel trattamento di disfunzioni o disturbi legati all’apparato sessuale maschile e femminile poiché contrasta il calo della libido.
Se volete scoprire di più, leggete qui.
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Zenzero immunostimolante e afrodisiaco
La radice di zenzero (Zingiber officinale), con il suo caratteristico sapore piccante, viene utilizzata sin dall’antichità per le sue notevoli proprietà curative.
Lo zenzero infatti:
- Allevia i disturbi collegati al sistema gastrointestinale, migliorando i processi digestivi e contrastando la nausea.
- Stimola il sistema immunitario e, nei mesi freddi, si rivela particolarmente utile per prevenire e curare mal di gola e raffreddore.
- Grazie alle elevate capacità antinfiammatorie, è un ottimo rimedio per combattere nevralgie e dolori ai denti.
Da sempre viene impiegato anche come potente afrodisiaco naturale in grado di incrementare la circolazione sanguigna.
Potreste condire con pochi grammi di zenzero fresco grattugiato, meglio se proveniente da agricoltura biologica, insalate e zuppe, preparare una tisana profumata aggiungendo un pezzetto di zenzero all’acqua bollente oppure unire ad esempio lo zenzero alla zucca per un delizioso risotto.
Aggiungete un tocco di zenzero alla vostra cena di S. Valentino! Scegliete dalle ricette di stagione del nostro blog:
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Zenzero e legumi contro il freddo!
In questi giorni di freddo rigido, mentre il corpo è esposto a temperature bassissime, la dieta corretta può aiutare a conservare un buon equilibrio termico, soddisfacendo le accresciute richieste metaboliche.
Non dobbiamo mangiare di più, anche se ne abbiamo voglia, ma, ad esempio, scegliere soltanto prodotti stagionali, meglio se da agricoltura biologica, utili a sollecitare le vie di metabolizzazione giuste.
Gli alimenti più indicati in questa stagione sono i legumi, soprattutto i fagioli e le lenticchie, e le cosiddette spezie riscaldanti, quali pepe e zenzero, che agiscono sul sistema vascolare generando calore.
Altrettanto importante è mantenere l’organismo correttamente idratato, e se proprio non abbiamo voglia di bere acqua fredda possiamo consumare in grandi quantità tè e tisane calde.
Sul nostro blog potrete scegliere tra tante ricette diverse:
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Ricetta Polpette di fagioli
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Ricetta Gnocchi di fagioli
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Ricetta Dahl di lenticchie rosse
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Ricetta Paté di lenticchie
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Ricetta Zuppa di ceci e cicoria
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Ricetta Hummus di ceci
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Ricetta Zuppa detox con carote e zenzero
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Ricetta Crema di zucca e zenzero
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Fonte foto 1 www.thecookingrd.com
Salsa agrodolce di peperoni, pomodorini e zenzero
Oggi vi suggeriamo una salsa profumata e leggermente piccante, ideale da spalmare sul pane per accompagnare aperitivi sfiziosi e pinzimoni estivi ma ottima anche per condire un piatto di pasta o un’ insalata di cereali integrali.
Ingredienti per 4 persone:
- 5 pomodorini da agricoltura biologica
- 2 peperoni dolci da agricoltura biologica
- 1 cucchiai di aceto balsamico da agricoltura biologica
- olio e.v.o. da agricoltura biologica
- radice di zenzero in polvere da agricoltura biologica
- sale q.b.
Preparazione
Tagliare i peperoni a rondelle larghe, dopo aver eliminato il cappuccio e i semi all’interno.
Tagliare i pomodorini a pezzetti e saltarli in padella con un po’ di olio.
Aggiungere poi i peperoni, un pizzico di sale e bagnare il tutto con un cucchiaio di aceto balsamico.
Lasciare appassire i peperoni per 7/8 minuti a fuoco lento, aggiungendo un po’ di acqua.
A cottura ultimata grattugiare nel composto di pomodori e peperoni un po’ di fresco zenzero e amalgamare il tutto con un frullatore ad immersione.
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Fonte foto 1 www.ilgiornaledelcibo.it
Insalata di riso estiva con zenzero e avocado
Cercate un’ insalata di riso diversa dal solito, fresca e deliziosa e veg? Ecco la nostra proposta!
Ingredienti:
- 150 gr riso da agricoltura biologica
- 1 avocado da agricoltura biologica
- 1 cetriolo da agricoltura biologica
- 6 ravanelli da agricoltura biologica
- 25 gr zenzero fresco da agricoltura biologica
- 1 spicchio di aglio da agricoltura biologica
- olio extra vergine di oliva da agricoltura biologica
- sale qb
- shoyu, se vi piace
Preparazione:
Lasciate cuocere il riso in acqua salata per venti minuti circa. Dopoché si sarà raffreddato conditelo con il cetriolo, l’avocado e i ravanelli tagliati a pezzetti. Aggiustate con sale, olio evo e aggiungete lo zenzero grattugiato. Se preferite potete aggiungere anche un poco di salsa di soia. E Buon Appetito!
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Fonte foto 1 canalcocina.es
Frullato ananas zenzero
Come abbiamo scritto più e più volte, non esiste bacchetta magica per eliminare la cellulite.
Sicuramente però esistono abitudini sane – come bere tantissima acqua, seguire un regime alimentare ricco di frutta e verdura e praticare attività fisica- che consentono di ridurre questo problema al minimo e migliorare l’aspetto della pelle.
Abbiamo già visto quanto l’ananas sia uno dei principali alleati naturali per contrastare la cellulite e per questo oggi vi proponiamo un gustoso frullato, a base di ananas e zenzero dalle spiccate proprietà antiossidanti, depurative e diuretiche.
Questo frullato rinfrescante, drenante e depurativo, infatti, combatte la ritenzione idrica e favorisce l’eliminazione delle tossine.
Ingredienti:
- 2 fette d’ananas da agricoltura biologica
- 15 gr radice di zenzero grattugiata da agricoltura biologica (15 gr).
- 200 ml acqua
Preparazione: Frullate tutti gli ingredienti e, se preferite, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio. Se possibile, consumate il frullato la mattina a colazione, quando siete ancora a stomaco vuoto, per approfittare al meglio delle proprietà drenanti e depurative del composto.
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